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不動産投資家ルカ|FEBCリスナーブログ

ブログ主について

HN:ルカ・富山県生まれ・名古屋の大学卒:経営学士・母子家庭で育ち、最初の就職先は健康保険組合。在職中に社労士試験合格。
Uターンの後、病院の事務長・企画職20年勤務。時間外で助成金申請、医療(病院・クリニック)・介護専門コンサルタント・障害年金申請。

保有資格:社会保険労務士、2級ファイナンシャル・プランニング技能士、第一種衛生管理者、日商簿記2級、全商簿記1級、甲種防火管理者、危険物取扱者(丙種)





メンタルヘルス

「死にたい」というとき② 自分から3m以内の小さな仕事をする

この動画はオススメです。
3mがムリなら1m、1mが難しければ自分の手の届く範囲でもO.K.です。

死にたい気持ちは元・陸上自衛隊衛生学校心理教官の下園 壮太の本(どの本か忘れましたが)に、種族保存の本能としてDNAに刻まれているので、あなたの本当の気持ちではなく、一過性のモノがほとんどです。

まずは、心療内科や精神科をすぐに受診して、キチンと服薬して、栄養・休養・睡眠を取ってください。
こころ(というより脳内の伝達物質)が回復してきたら、YouTubeでも本でも良いので、考え方のクセ(下記参照)を徐々に変えていけたら良いと感じます。

全か無かの思考
行き過ぎた一般化
心のフィルター
マイナス思考
論理の飛躍
拡大解釈、過小解釈
感情の理由づけ
~すべき思考
レッテル貼り
誤った自己責任化(個人化)

スマホのアプリもあります。

心療内科医・精神科医や心理士が合わないと感じたら変更しても大丈夫です。

尚、ブログ主は大学を卒業後に、精神保健福祉士の専門学校も卒業しています。
オススメの本は下記です。最期のサプリは昼夜逆転になりやすいので日光不足を補うものです。

本も相性があるので、あなたに合う本に出会うまで探してみるのも良いでしょう(図書館で探したり、無ければ図書館に置いてもらいましょう)。

ツライときは主治医や信頼できる人にSOSをためらわずに。
良い意味でテキトーに生き(行き)ましょう♪

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